Yoga Unterricht in der Gruppe
Yoga-Unterricht in der Gruppe
Wir beginnen im Liegen oder im Sitzen
Es folgen Atemübungen (Pranayama), achtsame Körperstellungen (Asanas) und langsame Bewegungsabläufe (Vinyasa). Die anschliessende Entspannung und eine kurze Meditation runden die 90-minütige Yoga-Einheit ab.
Auch im Gruppenkurs versuche ich deine individuellen Anliegen aufzunehmen. Ich unterstütze dich dabei, die Asanas optimal auszuüben. Gegebenenfalls mit Hilfsmitteln, in jedem Fall mit viel Humor und Gelassenheit. Im Einzelcoaching kann ich noch besser auf dich eingehen.
Hier erfährst du mehr über mich und meinen Werdegang.
Wie wirkt Yoga?
Yoga ist ein ganzheitliches Energiesystem, das muskulär, faszial, neuronal, mental und spirituell – kurz: in allen Dimensionen – wirkt. Das gezielte Ausrichten des Körpers und die langsamen Bewegungen, synchron mit bewusstem Atmen und abwechselnden Ruhephasen, bringen die lichtvolle Energie in uns zum Fliessen. Durch die Yoga-Praxis nimmst du diesen Fluss und die Einheit von allem mehr und mehr wahr und erlebst tiefe Entspannung.
Viel lässt sich über Yoga sagen. Aber am besten ist es, Yoga zu leben.
Zeiten, Räume, Kosten
Du findest alle Angaben auf der Kontaktseite. Dort kannst du dich auch zum gewünschten Yoga-Kurs anmelden. Ich freue mich auf dich.
Zeiten, Räume, Kosten
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